1 day ago
5
Jakarta (ANTARA) - Daun Afrika (Vernonia amygdalina), yang juga dikenal sebagai sambung nyawa atau bitter leaf, semakin mendapat perhatian sebagai bahan herbal yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Tanaman ini banyak digunakan dalam pengobatan tradisional karena kandungan nutrisinya yang dipercaya dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Berikut delapan manfaat utama daun Afrika yang didukung oleh berbagai studi dan literatur kesehatan. Manfaat-manfaat tersebut menunjukkan potensi daun ini dalam membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan secara alami dan efektif.
Baca juga: 8 manfaat daun sirsak untuk kesehatan dan panduan aman mengonsumsinya
8 manfaat daun Afrika untuk kesehatan
1. Antioksidan kuat
Daun Afrika mengandung flavonoid yang membantu melawan radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko kerusakan sel dan potensi kanker.
2. Mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol
Kandungan senyawa bioaktif dalam daun ini mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Mengatur tekanan darah
Daun Afrika memiliki kandungan kalium dan antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah, sehingga bermanfaat bagi penderita hipertensi.
4. Menurunkan dan mengontrol gula darah
Senyawa dalam daun ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, memberikan manfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau prediabetes.
Baca juga: 8 manfaat daun mengkudu untuk kesehatan dan cara aman mengonsumsinya
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan dan senyawa alami pada daun Afrika mendukung sistem imun tubuh dalam melawan infeksi.
6. Melindungi kesehatan pencernaan
Daun ini memiliki sifat antibakteri dan membantu pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan, yang dapat meredakan gangguan seperti diare dan infeksi usus.
7. Efek antikanker (potensial)
Penelitian awal menunjukkan ekstrak daun Afrika dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu, meskipun diperlukan riset lebih lanjut untuk konfirmasi pada manusia.
8. Menjaga kesehatan hati dan organ lainnya
Sifat antiinflamasi dan perlindungan pada hati dari daun Afrika diduga membantu menjaga fungsi organ ini, meskipun bukti klinis masih terbatas.
Baca juga: Studi ungkap musik bantu anak kenali emosi sejak dini
Cara simpel mengonsumsi daun Afrika
• Rebus daun Afrika segar sekitar 10 menit, lalu minum air rebusannya hangat atau dingin.
• Tumis daun Afrika yang sudah dicuci bersih sebagai sayur pelengkap makanan.
• Jika ada, konsumsi ekstrak daun Afrika dalam bentuk kapsul sesuai dosis yang tertera.
• Pastikan untuk mencuci daun dengan bersih dan mulai dengan porsi kecil agar tubuh bisa menyesuaikan.
Daun Afrika menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan jantung, metabolisme gula, pencernaan, dan sistem imun. Namun, banyak klaim ini masih perlu dukungan penelitian klinis lebih lanjut.
Penggunaan herbal sebaiknya disertai dengan pola hidup sehat dan konsultasi dengan tenaga medis, terutama bagi mereka yang sedang menjalani pengobatan atau memiliki kondisi kesehatan khusus. Efek samping ringan seperti mual atau diare juga pernah dilaporkan pada beberapa kasus.
Baca juga: Apa itu co-parenting dan manfaatnya? Tagar Acha Septriasa jadi sorotan
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
